Biblioteca Gratuita
Materiais gratuitos para diferentes momentos da sua vida.
Talvez você queira organizar melhor a rotina, entender por que está tão cansada, voltar a olhar para si ou simplesmente descobrir por onde começar. Aqui você encontra e-books e jornadas gratuitas para ler, refletir e colocar algumas coisas em prática no seu ritmo.
Ebook Gratuito
Modo Sobrevivência
Como perceber quando você está apenas dando conta dos dias e por onde começar a sair desse lugar.
Você resolve o que precisa, cumpre compromissos e segue funcionando. Mesmo assim, pode terminar o dia com a sensação de que está sempre cansada e sem espaço para cuidar da própria vida.
Neste guia, você vai conhecer os principais sinais do modo sobrevivência, entender por que é tão difícil sair dele e começar a observar o que hoje precisa da sua atenção.
Ebook Gratuito
Como começar o seu Glow up
Para quando você sabe que quer mudar alguma coisa, mas não sabe por onde.
Quando muitas áreas parecem precisar de atenção ao mesmo tempo, até começar pode ficar difícil.
Este guia ajuda você a organizar o que está passando pela sua cabeça, perceber o que realmente precisa de atenção agora e escolher uma ação pequena para começar.
Ebook Gratuito
Reconexão
Para quando você percebe que passou tempo demais cuidando de tudo e pouco tempo olhando para si.
Trabalho, responsabilidades, relações e rotina ocupam espaço. E, sem perceber, algumas coisas que você gostava, queria ou precisava vão ficando para depois.
Este guia traz perguntas e reflexões para ajudar você a olhar novamente para suas escolhas, interesses, prioridades e para a fase que está vivendo agora.
Ebook Gratuito
Rotina com Leveza
Como construir uma rotina que funciona na vida real
Uma rotina pode ajudar bastante, desde que ela considere o tempo, a energia e as responsabilidades que você realmente tem.
Neste guia, você vai organizar prioridades, rever alguns hábitos e criar uma estrutura simples para os seus dias, incluindo aquelas semanas em que nem tudo acontece como planejado.
Ebook Gratuito
Guia da mulher confiante
Autoconfiança para se posicionar melhor nas escolhas e relações do dia a dia.
Autoconfiança também aparece em situações pequenas: na forma como você fala, coloca limites, toma decisões e sustenta aquilo que pensa.
Neste guia, você vai observar comportamentos que costumam enfraquecer sua segurança e praticar formas mais firmes de se posicionar sem precisar mudar a sua personalidade.
Ebook Gratuito
Glow Up Consciente
Pequenas mudanças para quem quer voltar a cuidar de algumas áreas da vida.
É fácil começar uma nova rotina animada e abandonar algumas semanas depois. Isso acontece principalmente quando tentamos mudar coisas demais ao mesmo tempo.
Este guia ajuda você a escolher mudanças menores, acompanhar o que está funcionando e criar hábitos que tenham mais chance de continuar fazendo parte dos seus dias.
PARA IR ALÉM DOS E-BOOKS
Quer colocar algumas dessas reflexões no papel?
Workspace no Notion
O Workspace Glow Woman reúne duas jornadas gratuitas no Notion para quem prefere aprender enquanto escreve, responde perguntas e organiza as próprias ideias.
Jornada de Autoconhecimento + Rotina com Leveza
São 13 passos de autoconhecimento e 6 etapas sobre rotina, com perguntas, exercícios e espaços para você registrar suas respostas diretamente no Notion.
Você pode fazer aos poucos, voltar quando quiser e usar como um espaço de consulta ao longo do tempo.
Não sabe qual escolher primeiro?
Pense no que mais tem ocupado a sua cabeça nos últimos dias e comece pelo material que mais se aproxima disso. Você não precisa fazer todos. Use aquilo que puder ajudar na fase em que está agora.
Mudanças reais são construídas aos poucos, no dia a dia.
Para mulheres 35+ que querem continuar crescendo sem deixar a própria vida sempre para depois.
Conteúdo, ferramentas e uma comunidade para cuidar melhor da rotina, rever prioridades e abrir espaço para o que também importa para você.
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